A saúde preventiva é uma estratégia essencial para garantir qualidade de vida, longevidade e bem-estar, como destaca o médico urologista Lawrence Aseba Tipo. Tendo isso em vista, ações simples no cotidiano podem reduzir significativamente o risco de doenças crônicas e degenerativas.
Inclusive, o conceito de prevenção não se limita apenas à realização de exames periódicos, mas envolve um conjunto de atitudes que contribuem para a manutenção do equilíbrio físico e mental. Interessado em saber como? Continue lendo e descubra como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar!
O que é saúde preventiva e por que ela é tão importante? Entenda com Lawrence Aseba Tipo
A saúde preventiva compreende medidas adotadas com o objetivo de impedir o surgimento de doenças ou reduzir suas consequências. Desse modo, ela envolve o acompanhamento médico regular, a realização de exames, a vacinação, além de práticas cotidianas, como alimentação equilibrada e atividade física, de acordo com Lawrence Aseba Tipo, médico cirurgião urologista e professor da residência médica de Urologia do Hospital Estadual de Vila Alpina.
Além disso, a promoção da saúde é uma forma eficaz de garantir acesso igualitário ao atendimento e reduzir custos com internações e tratamentos complexos. Isto posto, o urologista Lawrence Aseba Tipo tem colaborado com avanços nos processos hospitalares, ampliando a eficiência e a qualidade dos serviços prestados no SUS. Sem contar que, a prevenção é uma das ferramentas mais poderosas para reduzir a sobrecarga nos sistemas de saúde. Ou seja, promover o autocuidado é não apenas um benefício individual, mas também uma contribuição para a coletividade.
Como atitudes simples podem evitar doenças no futuro?
A prevenção começa em casa, com decisões conscientes no dia a dia. Dormir bem, manter uma alimentação rica em fibras, vegetais e proteínas magras, evitar o consumo excessivo de álcool e cigarro, e manter o corpo em movimento são atitudes que fortalecem o sistema imunológico e reduzem o risco de doenças cardíacas, diabetes e até mesmo câncer.
Além disso, o acompanhamento com especialistas, é fundamental para detectar precocemente alterações no organismo, como enfatiza Lawrence Aseba. Até porque, muitos diagnósticos precoces ocorrem justamente durante consultas de rotina, em que o paciente se encontra assintomático. Isso demonstra como o cuidado contínuo pode evitar tratamentos mais agressivos no futuro.
Hábitos que devem ser incorporados à rotina
Adotar hábitos saudáveis não exige grandes investimentos ou mudanças drásticas. A seguir, listamos comportamentos simples que podem ser incluídos no cotidiano para melhorar a saúde e prevenir enfermidades:
- Praticar atividades físicas regularmente: caminhadas, alongamentos ou exercícios leves ajudam a manter o coração saudável e reduzir o estresse.
- Alimentar-se de forma equilibrada: uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos integrais fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo.
- Beber água com frequência: a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento renal e para eliminar toxinas do organismo.
- Controlar o estresse: técnicas de respiração, meditação ou lazer ajudam a equilibrar as emoções e a saúde mental.
- Realizar exames periódicos: mesmo que você se sinta bem, exames de rotina ajudam a identificar alterações silenciosas.
No final, cada uma dessas atitudes, quando incorporada à rotina, se transforma em um investimento diário na sua saúde. Portanto, a prevenção é uma escolha contínua e responsável.
Como o SUS tem atuado na promoção da saúde preventiva?
O Sistema Único de Saúde tem papel essencial na disseminação da cultura da prevenção. Já que por meio de campanhas nacionais, como as de vacinação, prevenção ao câncer e orientação nutricional, o SUS garante acesso à informação e ao cuidado básico para milhões de brasileiros, de acordo com o médico urologista Lawrence Aseba. Inclusive, conforme relatado por diretores de hospital e médicos do SUS, esses programas têm impacto direto na redução das internações e no controle de doenças endêmicas.
Prevenir é sempre o melhor caminho!
Em última análise, cuidar antes de adoecer é mais do que uma atitude sensata; é uma decisão consciente de preservar a saúde, reduzir custos com tratamentos e aumentar a qualidade de vida. Portanto, comece agora: agende sua consulta, pratique atividades físicas, cuide da sua alimentação e promova o bem-estar em todas as esferas da vida. Afinal, o seu futuro depende das escolhas que você faz hoje.
Autor: Timofey Filippov